El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años.

Resultado de imagen para yoga

.

Los beneficios del yoga

.

El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede:

.

  • Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
  • Ayudarle a relajarse
  • Mejorar su confianza en usted mismo
  • Reducir el estrés
  • Mejorar su coordinación
  • Mejorar su concentración
  • Ayudarle a dormir mejor
  • Ayudar a la digestión

.

Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones:

.

  • Ansiedad
  • Dolor de espalda
  • Depresión

.

Al principio, todos solemos pensar que el yoga sólo son las posturas. Pero las posturas o asanas de yoga, son una de las 8 ramas del yoga. Son los ejercicios físicos que hacen que nuestro cuerpo se haga y se mantenga fuerte, flexible, y en equilibrio. Las asanas purifican nuestro cuerpo y lo mantienen sano, haciendo que se convierta en un vehículo adecuado para el alma. Si tu cuerpo no es fuerte y flexible, tu mente tampoco lo será, ¡Todo esta conectado!.

.

¿Cuánto tiempo debo esperar después de comer para practicar?

.

Por lo general debes esperar 2 horas, sin embargo, en algunos estilos los tiempos de espera son diferentes. Te recordamos estar hidratado, antes, durante y después de tu clase de Yoga.