La Calistenia es un sistema de entrenamiento donde solo se requiere tu propio peso corporal. Es un modelo de entrenamiento de fuerza en el que lo único que necesitamos para ponernos en forma es motivación y nuestro propio cuerpo.

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Este entrenamiento puede tener múltiples objetivos: perder grasa, ganar músculo, ganar fuerza o incluso mejorar nuestro rendimiento físico de cara a otros deportes.

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La calistenia no requiere preparación previa, cualquier persona, sin importar su edad, sexo e historial de entrenamiento, puede adaptar los ejercicios calisténicos a nivel de fuerza actual a través de progresiones y regresiones. Aunque con nuestro cuerpo es más que suficiente para poder realizar ejercicios de calistenia, siempre podemos incluir algún material para complementar estos.

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